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              首頁 民生服務 消費維權 “消費主義陷阱”——只要壓力一大,我就瘋狂買東西?

              “消費主義陷阱”——只要壓力一大,我就瘋狂買東西?

              2022-09-20 16:57:38 科普中國

              人的身體生病了,可以吃藥治療,但是不快樂要怎么治呢?隨著社會經濟的發展,不管是大城市的精英白領,還是在小縣城工作生活的人都面臨著不同的壓力,壓力是一種明顯引起人們心理不適和情緒緊張的應激狀態。為了應對壓力,我們看到大家也開出了各式各樣“土偏方”,比如說來一場說走就走的旅行、去運動場上肆意揮灑汗水、享受美食、看電影、瘋狂買買買等等。當然,困于時間和空間的限制,越來越多的人選擇逛街或線上購物的方式緩解壓力。

              在日常生活中,或許你也出現過以下行為:

              對著電腦屏幕工作了一天,頭痛腦脹、昏昏欲睡,這時忍不住點開手機購物APP的圖標,下單一堆的零食或是一件心儀已久的衣服犒勞自己,瞬間感覺快樂又回來了;

              自從成為了家庭主婦,每天有操持不完的家務,輔導不完的作業,家庭的瑣碎讓你疲憊不堪,于是約上閨蜜到商場一頓血拼,瞬間所有的疲憊與抱怨都煙消云散;

              剛剛失戀的你心中悲痛萬分,一時間無法消化低落的情緒,又希望自己早點從失戀的陰影中走出來,于是出門去,誓將情場上失去的快樂在商場中找回來。

              ……

              自己已經這么辛苦了,為什么不花點錢讓自己快樂呢?所以購物作為一種自我獎賞,能抵消內心的負面情緒來消除壓力,不僅成功地轉移了身體的疲憊感,還可以作為一種對剝奪時間和精力的補償,帶來瞬間的快感和滿足。但是,過度或沖動消費在短暫的釋放壓力之后,隨之而來的問題也越來越多,比如購物成癮等。

              那么為什么會出現購物成癮的現象呢?

              首先,購物解壓這個習慣的形成,和心理學上的操作性條件反射脫不了干系。

              壓力大導致情緒不好,買東西讓你擺脫消極情緒,久而久之,只要不快樂就要開始買東西,就形成了“有壓力——買買買”這種購物的刺激反應聯結,并不斷被強化,最終進入無意識的操作性條件反射。著名心理學家斯金納做過一個實驗:小鼠被關在一個箱子里。箱子里有個壓桿,碰到這個壓桿,就會有食物掉下來。一開始,小鼠在箱子里隨意摸索,直到一次偶然的操作,碰到壓桿,獲得食物。多次之后,小鼠就習得了這個規律:想要食物就去按壓桿。

              用購物來緩解壓力也是這個道理,偶然的一次購物體驗發現“買買買”可以釋放壓力,多次之后,建立起操作性條件反射。之后一旦感到壓力就不自覺地想要消費,時間久了,便成為一種下意識的習慣。

              但話說回來,為什么買東西能讓我們感到快樂呢?這就不得不談談我們大腦中的獎賞機制了。在20世紀50年代,加拿大麥基爾大學的詹姆斯·奧爾茲和彼得·米爾納突發奇想,把幾只小鼠的皮質下區域和一個小踏板連接在一起。小鼠按下踏板,相連的神經元就會被微弱的電擊激活。奧爾茲和米爾納驚奇地發現,他們的小鼠把這項活動排在了所有活動前面,以至于不吃不喝,一天按700次踏板。大腦的獎賞回路就這樣被發現了:大腦里某些神經元的激活就是一種獎賞,強度甚至高于擺在饑腸轆轆的人面前的一頓大餐。這是因為“獎賞回路”在起作用。

              非理性的消費行為在我們成為瘋狂的“剁手黨”,理性告訴自己荷包告急,行動上卻無法控制,因為在我們的腦海里,也有一種叫做“獎賞回路”的東西。一般情況下,與生俱來的獎賞回路有助于生存,比如但你完成一些事情后它會獎賞你,在大腦中釋放一些化學物質,如多巴胺、后也催產素。購物時的興奮通過觸發獎勵途徑來釋放高水平的多巴胺,而多巴胺會創造一個新的神經回路,這個通路主要是為了引導人們繼續進行觸發多巴胺釋放的行為。

              當重復這種行為后,大腦中的神經回路就會變得更加粗壯,并希望得到更多的刺激快感,隨著時間的推移,長時間超量的化學物質釋放導致大腦的其他部分也發生變化。購物成癮就是一類典型的不良行為,從簡單的以購物緩解壓力演變成不買東西就難受,為了讓自己快樂,就瘋狂地買買買。

              不過購物成癮的另一個成因,還有可能是出于補償心理。當欲望不能被及時滿足,就產生了壓力,有一種處處受限的感覺,而消費可以帶來享受別人的服務帶來情緒上的滿足感;尤其是對外部的環境沒有掌控感,對現實無能為力,但只要有錢就能想買什么就買什么,有一種自我價值實現的滿足感,也是對現實生活不足的一種彌補,比如通過購物為填補童年的貧窮或被拒絕。這種被剝奪后的自我補償,通過在物質上的得到或者享受,來補償自己心理上的失去,因此也是非理性購物的原因。

              除了消費者自身的原因,市場也會利用人們的各種心理制定營銷策略,直播帶貨慣用營造時間壓力促使消費、販賣焦慮、組合折扣等方式來掏空你的口袋,想必各位讀者對此早就不陌生了,在此就不一一贅述了。

              綜上所述,既然買買買不是一個完美的解壓方式,那么我們應該采取其他更健康又省錢的方法,比如說:

              1.走進運動場、健身房,研究表明,運動可以有效地緩解壓力,促進心理健康;

              2.轉移注意力,培養多種愛好,例如樂器、繪畫等;

              3.找到合適的宣泄方法,約朋友聊天、聽音樂、進行一些娛樂活動,比如去吃一頓大餐,看一部電影等;

              4.保證充足的睡眠,好的睡眠有利于保持良好的精神狀態。

              ……

              拯救干癟的錢包與心靈,從理性消費做起!

              文章由科普中國-星空培育計劃出品,轉載請注明來源

              由科普中國重新排版編輯

              內容來自:中國心理學會心理學普及工作委員會

              責編:周曉明

              來源:科普中國

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